私は過去に12kgの減量に成功したことがあるのですが、その時に一番効果があったと感じたのが「間食」をやめることでした。具体的にいうと、お菓子が大好きで、毎日のように食べていたのですが、それをやめることにしたのです。すると、みるみるうちに体重が…

テレビのダイエット特集を見ていると、紹介される新しいダイエットに興味津々になってしまいます。基本的に、痩せてダイエット成功！というオチになるわけですが、すべてに効果があるとは思わないでもらいたいです。実際に、私も色々なダイエットに挑戦して…

日本人はダイエットが大好きな民族ですが、実は先進国の中では肥満率が極めて低いです。では、先進国の中で肥満率が高い国は？そう、アメリカです。容易に想像できたと思います。私は一度だけロサンゼルスに観光で行ったことがあるのですが、太っている人が…