私は過去に12kgの減量に成功したことがあるのですが、その時に一番効果があったと感じたのが「間食」をやめることでした。具体的にいうと、お菓子が大好きで、毎日のように食べていたのですが、それをやめることにしたのです。すると、みるみるうちに体重が…

テレビのダイエット特集を見ていると、紹介される新しいダイエットに興味津々になってしまいます。基本的に、痩せてダイエット成功！というオチになるわけですが、すべてに効果があるとは思わないでもらいたいです。実際に、私も色々なダイエットに挑戦して…

日本人はダイエットが大好きな民族ですが、実は先進国の中では肥満率が極めて低いです。では、先進国の中で肥満率が高い国は？そう、アメリカです。容易に想像できたと思います。私は一度だけロサンゼルスに観光で行ったことがあるのですが、太っている人が…

糖質制限ダイエットをされたことがある方はかなり多いはずです。一昔前のダイエットといえば、単なる食事制限をするだけでしたが、今は、糖質制限がダイエットの主流になってきている気がします。仕事柄、ダイエットの相談を頻繁に受けるのですが、やはり、…

皆さんは、忘年会、好きですか？私はお酒を楽しく飲むことは好きですが、会社の忘年会のような上司に気を使わなければならない忘年会は嫌いです（笑）。そういう場は、飲みすぎないように気を使うという点ではダイエットにいいかもしれませんが、ストレスが…

「痩せたいけど激しい運動はしたくない」と思っている方はすごく多いはずです。私も実は運動はさほど得意ではなかったのですが、運動をするとストレス解消につながることを実感できてから、運動はツラいことばかりではないと思うようになりました。でも、ま…